Vormittag TIEFwasser:

Synapsentraining – Gehirn und Bewegung verbinden

Koordination fördern – Reaktionen verbessern – Körper und Geist gemeinsam trainieren

Wie lassen sich Bewegung und geistige Herausforderungen wirkungsvoll miteinander verbinden? Beim Synapsentraining werden körperliche Aktivität und kognitive Aufgaben kombiniert, um die Koordination, Konzentration, Reaktionsfähigkeit und geistige Flexibilität zu fördern.

In diesem Seminar lernen wir die Grundlagen des Synapsentrainings kennen und erproben abwechslungsreiche Übungen, die das Zusammenspiel von Gehirn und Bewegung herausfordern. Anschließend übertragen wir die Methoden in die Praxis. Dabei entstehen vielseitige Übungsideen, die motorische und kognitive Anforderungen miteinander verbinden und neue Impulse für die Kursgestaltung bieten.

Ob wechselnde Bewegungsaufgaben, Reaktionsübungen, Überkreuzbewegungen oder die Kombination von Bewegungen mit Denkaufgaben – wir entdecken, wie sich das Training im Wasser abwechslungsreich, spielerisch und zielgruppenorientiert gestalten lässt.

Nachmittag FLACHwasser:

Spiraldynamik – Natürlich bewegen in der Aquafitness

Bewegungsqualität verbessern – Körperbewusstsein fördern – Bewegungen dreidimensional erleben

Unser Körper ist für dreidimensionale Bewegungen geschaffen. Die Spiraldynamik® vermittelt ein Verständnis für natürliche Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel von Gelenken, Muskeln und Körperachsen. Doch wie lassen sich diese Prinzipien gezielt in die Aquafitness übertragen?

In diesem Seminar lernen wir die Grundlagen der Spiraldynamik kennen und beschäftigen uns mit der Bedeutung spiraliger Bewegungsmuster für eine ökonomische und funktionelle Bewegungsausführung. In Theorie und Praxis erarbeiten wir, wie sich die Prinzipien auf Haltung, Koordination und Beweglichkeit übertragen lassen.

Anschließend setzen wir die gewonnenen Erkenntnisse im Wasser um. Durch gezielte Übungen, dreidimensionale Bewegungen und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe entdecken wir neue Möglichkeiten, das Körperbewusstsein zu schulen und die Bewegungsqualität zu verbessern.